Toate procesele din corp stabilite de natură, în timpul funcționării lor normale, nu ar trebui să provoace disconfort. Menstruația lunară a unei femei este o descărcare naturală, ceea ce indică faptul că sarcina nu s-a întâmplat luna aceasta.
Fetele cu menstruație pot prezenta un ușor grad de disconfort, ceea ce nu le împiedică să ducă o viață normală.
Pentru a nu suferi în fiecare lună și a nu căuta modalități de ameliorare a durerii în timpul menstruației, trebuie să fiți examinat de un specialist și să tratați cauza principală a senzațiilor neplăcute care complică viața.
Posibile cauze ale menstruației dureroase
Pentru a ști cum să ameliorezi durerea în timpul menstruației, trebuie să identifici cauzele acestei dureri. Perioadele dureroase sunt indicate printr-un termen medical special – dismenoree. Poate fi cauzată de motive fiziologice sau psihologice :
- displazia țesuturilor conjunctive;
- neoplasme benigne în uter – polipi, fibroame;
- localizarea anatomică incorectă a organelor genitale;
- aderențe (inclusiv după operații abdominale);
- tulburări hormonale în organism;
- boală ginecologică comună – endometrioză;
- prag de durere scăzut, când chiar și durerea ușoară este de nesuportat să suporte;
- boli ale sistemului nervos și diverse tulburări mentale;
- dezechilibru emoțional.
Cum se reduce durerea în timpul menstruației? Există metode pe termen lung și există primul ajutor.
Metode pe termen lung: șase recomandări
Aceasta implică o revizuire și ajustare a întregului stil de viață . Iată 6 sfaturi simple:
- Reducere semnificativă, sau mai bine, eliminarea completă a alcoolului și nicotinei.
- Activități sportive regulate. Pentru o femeie, yoga este cel mai potrivit. Un set de exerciții ale sistemului yoga îmbunătățește funcționarea tuturor sistemelor corpului, inclusiv a organelor pelvine.
- Alimentație adecvată și aport adecvat de lichide.
- Plimbări regulate în aer curat.
- Este recomandabil să utilizați tampoane pentru menstruație, mai degrabă decât tampoane.
- Respectarea regimului zilnic: mâncare, somn.
- Cum să scapi rapid de durere în timpul menstruației? Metodele tradiționale, medicamentele, posturile speciale ale corpului și exercițiile vă vor ajuta.
Al șaptelea sfat
Medicamentele nu trebuie abuzate. Nu beți aspirină. Este suficient să beți o pastilă de no-shpa sau un alt antispasmodic – ameliorează perfect spasmele. La urma urmei, durerea la nivelul abdomenului inferior este o contracție a uterului. Chiar dacă durerea este foarte severă, nu este nevoie să înghiți mai multe comprimate odată. Este mai bine să beți mai întâi și să beți multă apă – în acest fel se va dizolva mai bine și va funcționa mai repede. Dacă după un timp durerea nu s-a diminuat deloc, bea altul. Asigurați-vă că luați în considerare doza maximă zilnică de medicament.
Ajută la ameliorarea durerii foarte bine:
- căldură – un tampon de încălzire sau o sticlă de apă caldă pe stomac;
- masaj – mișcări circulare ușoare de-a lungul abdomenului inferior;
- poza embrionului – culcați-vă și apăsați genunchii pe piept.
Al optulea sfat
Puteți face exerciții speciale simple. Nu există restricții privind numărul de abordări, uitați-vă la bunăstarea generală.
- Urcă-te în patru . Atârnați capul și scuturați-l ușor în direcții diferite.
- Intinde-te pe spate . Îndoiți genunchii. Ridicați și coborâți șoldurile. Nu efectuați mișcări bruște.
- Exerciții de respirație corecte . Întins pe spate, în timp ce inspirați, ridicați peretele abdominal, strângeți abdomenul și țineți-l timp de 5 secunde, apoi expirați și coborâți stomacul. Pentru cel mai bun efect, puneți o carte mică pe stomac.
Al nouălea sfat
În orice moment, femeile au experimentat disconfort în zilele critice. Modul de ameliorare a durerii în timpul menstruației, sfatul popular va spune.
Faceți un decoct din următoarea colecție de plante: frunze de mentă, rădăcină de valeriană și flori de mușețel. Se toarnă apă clocotită și se lasă timp de treizeci de minute. Luați două linguri de trei ori pe zi.
